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肌肉放鬆併生理迴饋介紹
肌肉放鬆結合生理迴饋從60年代便已開始使用，這不是藥物治療，是行為治療的一種，三十年來已經在臨床上被廣為應用。它適用於治療失眠、精神官能症〔包括焦慮、畏懼、恐慌等〕、自律神經失調，及各種心身症
(如偏頭痛、胃潰瘍、腸激躁症、氣喘、緊張性頭痛等)，另外可用於神經肌肉的復健、雷諾氏徵候群、或協助控制癲癇等。
現代人面對更多的壓力，當壓力大過一個人的忍受範圍時，就可能造成身體的不適，這原理主要是大腦受到壓力，透過神經傳導而影響到自律神經、免疫系統、內分泌系統、及骨骼肌等，所以身、心是一體的，而壓力症候群可以說是現代人的通病。
面對壓力每個人都希望自己能夠放鬆。放鬆的方法有很多種，肌肉放鬆也是其中一種。肌肉放鬆一般分傑克遜放鬆法和想像式放鬆法。但是放鬆的方法對不對，就需要靠生理迴饋的機器來告訴你了。
例如以生理迴饋指環，一對一或團體治療的方式，教導你如何使用生理迴饋指環以達到肌肉放鬆的目的。團體治療時，成員也可藉由相互分享，更快的學會放鬆的要領。生理迴饋指環可在家隨時練習，清楚的記錄自己平時放鬆程度，並透過網路和院所保持連繫。
只要你在生活上做一點小小的改變，就能夠讓那些細瑣的毛病一掃而空，心情也會有明顯的改善，生活也更快樂，更有自信。